週末は食事づくりお休みにしませんか?

安い宅配弁当を選ぶための完全ガイド|コスパ最強4社をランキングで紹介!

↑↑安くて美味しい!栄養満点のお弁当はこちら↑↑

筋トレにおすすめの高タンパク質宅配弁当ランキング 7 社を比較

筋トレをしている方にとって、食事管理はとても大切です。

 

しかし、忙しい日々の中で毎回の食事を自炊するのは大変です。

 

そこで、便利で栄養バランスの取れた宅配弁当の利用が増えています。

 

今回この記事では、筋トレ中に利用する宅配弁当のメリット、選び方、おすすめの宅配弁当7社をご紹介します。

 

また、宅配弁当を利用する際の注意点についても解説していきます。

 

nosh(ナッシュ)イメージ1
総合評価
/5点満点中
499~
ヘルシー(低糖質・高たんぱく質・低塩分)な食事を厳選した宅食サービス

「nosh(ナッシュ)」は、糖質や塩分を控えたメニューが豊富で、健康志向の方におすすめのサービスです。

健康を意識する方に最適で、食事のバランスを考えたメニューが多数揃っています。

無添加食材を使用しているため、妊娠中や産後の女性にも安心して利用できるのが魅力です。

また、自分の好みに合わせてメニューをカスタマイズできるので、飽きることなく続けられます。

忙しい日々でも簡単に健康的な食事ができるため、多くの人々から支持されています。

nosh(ナッシュ)の評価
価格 種類 配達エリア 栄養士監修
全国
筋肉食堂DELIイメージ1
総合評価
/5点満点中
990~
美味しい高タンパク・低糖質・低カロリーのお料理を冷凍でご自宅までお届けするサービス

筋肉食堂DELIの食事は、ボリュームが豊富で高評価を得ています。

高タンパクな食材がたっぷり使われており、満腹感がしっかり得られるのが特徴です。

特に肉や魚の量が多く、食事の満足度が非常に高いと多くの人から好評

 

ダイエット中でも、食べても食事のある食事を楽しむことができ、一食あたりのカロリーが抑えられているため、カロリー制限をしている方でも安心して利用できるのが魅力です。

増やしたい方にとっても理想的な食事プランが提供されます。

筋肉食堂DELIの評価
価格 種類 配達エリア 栄養士監修
Muscle Deli(マッスルデリ)イメージ1
総合評価
/5点満点中
955~
ダイエットやボディメイク、健康なカラダづくりに最適な食事

「Muscle Deli(マッスルデリ)」は、筋トレ向けに特化した宅配弁当サービスです。

高タンパク質・低脂肪のメニューが豊富で、筋肉増強やダイエットをサポートします。

さらに、目的に合わせたプランが用意されており、初心者から上級者まで幅広く対応しています。

美味しさと栄養バランスが両立した食事が楽しめる人気のサービスです。

Muscle Deli(マッスルデリ)の評価
価格 種類 配達エリア 栄養士監修
ダイエティシャンイメージ1
総合評価
/5点満点中
803円~
ダイエット・ボディメイク用の食事「Dietician-ダイエティシャンー」

「Dietician(ダイエティシャン)」は、栄養士が監修したバランスの良いメニューが特徴です。

高タンパク質メニューが豊富で、筋トレ中の栄養補給にぴったりです。

また、アレルギー対応やカロリー調整が可能なため、体質や目的に合わせた食事が選べます。

美味しさと健康を両立させたい方におすすめです。

ダイエティシャンの評価
価格 種類 配達エリア 栄養士監修
RIZAP サポートミールイメージ1
総合評価
/5点満点中
839円~
1食あたりの糖質は平均10g前後、カロリーは200~300kcal。

「RIZAPのサポートミール」は、専門のトレーナーと連携しているため、筋トレの目標に合わせた食事が提供されます。

高タンパク質・低糖質のメニューが豊富で、健康的な体づくりをサポートします。

また、定期的なカウンセリングなどの継続的なサポートが受けられます。

味も美味しく、満足度が高いと評判です。

RIZAP サポートミールの評価
価格 種類 配達エリア 栄養士監修
ミールラボイメージ1
総合評価
/5点満点中
843円~
ダイエット・ボディメイクに欠かせない栄養バランス。

「ミールラボ」は、手軽に本格的な高タンパク質メニューが楽しめる宅配弁当サービスです。

冷凍で届けられるため、必要な時に解凍してすぐに食べられる手軽さがあります。

また、低糖質メニューも豊富に揃っており、ダイエット中の方にもおすすめです。

味のバリエーションも多く、飽きずに続けられます。

ミールラボの評価
価格 種類 配達エリア 栄養士監修
GOFOOD(ゴーフード)イメージ1
総合評価
/5点満点中
598円~
レンジで温めるだけのヘルシーな宅配弁当の定期便。

GOFOOD(ゴーフード)は、高タンパク質・低脂肪のメニューが豊富な宅配弁当サービスです。

忙しい方でも手軽に栄養バランスの取れた食事が楽しめます。

さらに、定期購入することで、毎週新しいメニューが届くため、飽きずに続けられます。

健康的な食事を手軽に取り入れたい方におすすめです。

GOFOOD(ゴーフード)の評価
価格 種類 配達エリア 栄養士監修

筋トレ中に宅配弁当を利用するメリット

 

筋トレ中に宅配弁当を利用するメリットは、おもに以下の3つです。

料理の手間が必要ない

筋トレをしていると、食事の準備にかかる時間が結構ストレスです。

 

しかし、宅配弁当を利用すれば、調理や後片付けの手間を省くことができ、トレーニングや休息に専念することができます。

 

仕事や学校で忙しい方にとって、食事の準備や片づけの必要がないことは大きなメリットです。

 

さらに、食事の時間をコントロールできるため、規則正しい食生活をおくることができます。

 

このように自分をきちんと管理できるので筋トレの成果を最大化することができるのです。

メニューの種類が豊富

宅配弁当サービスでは多くのメニューが提供されており、毎日ちがった種類の食事を楽しむことができます。

 

毎回似たような内容ではないため、メニューに飽きることなく続けられるのです。

 

また、いろんな料理を試すことができるため、新しい食材や味に出会うという楽しみもあります。

 

さまざまな食材を摂ることで食生活が豊かになり、精神的な満足感も高くなるのです。

栄養のバランスがいい

筋トレ中には、適切な栄養バランスを保つことが大切です。

 

宅配弁当は栄養士監修のもと、必要な栄養素がバランスよく含まれています。

 

特に高タンパク質、低脂肪のメニューが多く、筋肉の成長をサポートします。

 

また、必要なビタミンやミネラルも含まれているため、健康的な体づくりに役立ちます

 

自分で栄養バランスを考えて料理を準備するのは大変ですが、宅配弁当ならとても簡単に取り入れることができるのです。

筋トレ向け宅配弁当の選び方

 

筋トレ中に利用する宅配弁当を選ぶ際には、いくつかのポイントをおさえておくことが大切です。

高タンパク質メニューの有無

筋トレには高タンパク質の食事が欠かせません

 

そのため、宅配弁当を選ぶ際には、高タンパク質のメニューが豊富にあるかどうかを確認しましょう。

 

多くの宅配弁当サービスでは、筋トレ向けの高タンパク質メニューを提供しているため、選択肢は豊富です。

 

また、具体的なタンパク質の含有量が記載されているので、目的をもってサービス選択できます。

メニューの数

宅配弁当を飽きずに続けるには、バリエーションが豊富であることが大切です。

 

毎日同じようなメニューだと飽きてしまうので、いろんな料理が選べるサービスを選びましょう。

 

例えば、和食や洋食、中華など、ジャンルが豊富に揃っているサービスが理想です。

 

また、季節ごとに旬の食材を使ったメニューがあると、食事の楽しみが一つ増えます。

料金

何といっても、宅配弁当の料金が一番です。

 

長期間利用することを考えると、コストパフォーマンスの良いサービスを選ばなければいけません。

 

一食あたりの料金や、送料無料や定期購入割引などをチェックしてください。

 

無理なく続けられる価格帯のサービスを選びましょう。

 

キャンペーンや割引を利用するとお得に始められます。

美味しさ

当然ですが、美味しいことは大切な要素です。

 

どんなに栄養バランスが良くても、美味しくないと続けるのは難しくなります。

 

口コミやレビューを参考にして、実際に試してみるのも良いでしょう。

 

美味しい食事は、食べる楽しみとともに、モチベーションを高めてくれます。

 

「試食サンプル」があるサービスもあるので、まずはお試しから始めてみると良いでしょう。

筋トレ向け宅配弁当ランキング

 

ここからは、筋トレ中におすすめの宅配弁当サービスをランキング形式でご紹介します。

nosh(ナッシュ)イメージ1
総合評価
/5点満点中
499~
ヘルシー(低糖質・高たんぱく質・低塩分)な食事を厳選した宅食サービス

「nosh(ナッシュ)」は、糖質や塩分を控えたメニューが豊富で、健康志向の方におすすめのサービスです。

健康を意識する方に最適で、食事のバランスを考えたメニューが多数揃っています。

無添加食材を使用しているため、妊娠中や産後の女性にも安心して利用できるのが魅力です。

また、自分の好みに合わせてメニューをカスタマイズできるので、飽きることなく続けられます。

忙しい日々でも簡単に健康的な食事ができるため、多くの人々から支持されています。

nosh(ナッシュ)の評価
価格 種類 配達エリア 栄養士監修
全国
筋肉食堂DELIイメージ1
総合評価
/5点満点中
990~
美味しい高タンパク・低糖質・低カロリーのお料理を冷凍でご自宅までお届けするサービス

筋肉食堂DELIの食事は、ボリュームが豊富で高評価を得ています。

高タンパクな食材がたっぷり使われており、満腹感がしっかり得られるのが特徴です。

特に肉や魚の量が多く、食事の満足度が非常に高いと多くの人から好評

 

ダイエット中でも、食べても食事のある食事を楽しむことができ、一食あたりのカロリーが抑えられているため、カロリー制限をしている方でも安心して利用できるのが魅力です。

増やしたい方にとっても理想的な食事プランが提供されます。

筋肉食堂DELIの評価
価格 種類 配達エリア 栄養士監修
Muscle Deli(マッスルデリ)イメージ1
総合評価
/5点満点中
955~
ダイエットやボディメイク、健康なカラダづくりに最適な食事

「Muscle Deli(マッスルデリ)」は、筋トレ向けに特化した宅配弁当サービスです。

高タンパク質・低脂肪のメニューが豊富で、筋肉増強やダイエットをサポートします。

さらに、目的に合わせたプランが用意されており、初心者から上級者まで幅広く対応しています。

美味しさと栄養バランスが両立した食事が楽しめる人気のサービスです。

Muscle Deli(マッスルデリ)の評価
価格 種類 配達エリア 栄養士監修
ダイエティシャンイメージ1
総合評価
/5点満点中
803円~
ダイエット・ボディメイク用の食事「Dietician-ダイエティシャンー」

「Dietician(ダイエティシャン)」は、栄養士が監修したバランスの良いメニューが特徴です。

高タンパク質メニューが豊富で、筋トレ中の栄養補給にぴったりです。

また、アレルギー対応やカロリー調整が可能なため、体質や目的に合わせた食事が選べます。

美味しさと健康を両立させたい方におすすめです。

ダイエティシャンの評価
価格 種類 配達エリア 栄養士監修
RIZAP サポートミールイメージ1
総合評価
/5点満点中
839円~
1食あたりの糖質は平均10g前後、カロリーは200~300kcal。

「RIZAPのサポートミール」は、専門のトレーナーと連携しているため、筋トレの目標に合わせた食事が提供されます。

高タンパク質・低糖質のメニューが豊富で、健康的な体づくりをサポートします。

また、定期的なカウンセリングなどの継続的なサポートが受けられます。

味も美味しく、満足度が高いと評判です。

RIZAP サポートミールの評価
価格 種類 配達エリア 栄養士監修
ミールラボイメージ1
総合評価
/5点満点中
843円~
ダイエット・ボディメイクに欠かせない栄養バランス。

「ミールラボ」は、手軽に本格的な高タンパク質メニューが楽しめる宅配弁当サービスです。

冷凍で届けられるため、必要な時に解凍してすぐに食べられる手軽さがあります。

また、低糖質メニューも豊富に揃っており、ダイエット中の方にもおすすめです。

味のバリエーションも多く、飽きずに続けられます。

ミールラボの評価
価格 種類 配達エリア 栄養士監修
GOFOOD(ゴーフード)イメージ1
総合評価
/5点満点中
598円~
レンジで温めるだけのヘルシーな宅配弁当の定期便。

GOFOOD(ゴーフード)は、高タンパク質・低脂肪のメニューが豊富な宅配弁当サービスです。

忙しい方でも手軽に栄養バランスの取れた食事が楽しめます。

さらに、定期購入することで、毎週新しいメニューが届くため、飽きずに続けられます。

健康的な食事を手軽に取り入れたい方におすすめです。

GOFOOD(ゴーフード)の評価
価格 種類 配達エリア 栄養士監修
サービス名 価格 種類 配達エリア 栄養士監修
nosh(ナッシュ)
筋肉食堂DELI
マッスルデリ
ダイエティシャン
サポートミールRIZAP
ミールラボ
ゴーフード

筋トレ中における食事管理のポイント

 

筋トレ中に効果的な食事管理を行うためには、いくつかの注意すべきポイントがあります。

タンパク質の量

筋トレ中には、体重1kgあたり約1.6g~2.2gのタンパク質を摂取することが推奨されています。

 

適量のタンパク質を摂取することにより、筋肉の修復と成長が促進されます。

 

高タンパク質の食品やサプリメントを利用して、必要なタンパク質量を確保しましょう。

 

食事のたびに均等に摂取することが効果的です。

タンパク質以外の栄養素

タンパク質だけでなく炭水化物や脂質、ビタミン、ミネラルもバランスよく摂取することが大切です。

 

バランス良く摂取することにより、エネルギー供給や代謝機能が正常に働きます。

 

特に、ビタミンCやビタミンEは、筋肉の修復を助ける抗酸化作用があります。

 

野菜や果物、ナッツ類などを積極的に食事に取り入れましょう。

食事のタイミング

筋トレ前後は、食事のタイミングも重要です。

 

トレーニング前には、エネルギー供給のために炭水化物を摂取し、トレーニング後には、タンパク質と炭水化物をバランスよく摂取しましょう。

 

トレーニング後30分以内にタンパク質を摂取することで、筋肉の修復と成長を促進する効果があります。

 

プロテインシェイクなどを活用すると良いでしょう。

筋トレ中に宅配弁当を利用する際の注意点

 

筋トレ中に宅配弁当を利用する際には、いくつかの注意点があります。

しっかり水分をとる

筋トレ中には汗をかくことで多くなるので、大量の水分が失われます。

 

そのため、しっかりと水分を補給することが大切です。

 

宅配弁当と合わせて、十分な水分を取るようにしましょう。

 

また、水だけでなく、電解質を含むスポーツドリンクなども活用すると良いです。

 

しっかりと水分を取ることにより、筋肉の働きをサポートします。

良質なタンパク質をとる

筋トレには、良質なタンパク質が欠かせません

 

宅配弁当のメニューを選ぶ際には、鶏肉、魚、大豆製品など、質の高いタンパク質が含まれているものを選びましょう。

 

良質なタンパク質をとることにより、筋肉の修復と成長を効果的にサポートすることができます。

 

バランスの取れた食事を心がけましょう。

過剰にタンパク質をとらない

タンパク質は重要ですが、過剰に摂取すると肝臓や腎臓に負担がかかることがあります。

 

適量を守り、バランスの取れた食事を心がけましょう。

 

特に、サプリメントを利用する際には、適切な量を守ることが大切です。

 

過剰摂取を避け、健康的な体づくりを目指しましょう。

まとめ:筋トレにおすすめの高タンパク質宅配弁当7社を比較

筋トレ中におすすめの高タンパク質宅配弁当7社を比較してきました。

 

それぞれのサービスには独自の特徴があり、個々のニーズに合わせた選択が可能です。

 

自分の生活スタイルや目標に合った宅配弁当を選び、効率的に筋肉を増やし、健康的な体を手に入れましょう

 

忙しい日々でも、手軽に栄養バランスの取れた食事ができる宅配弁当は、筋トレ生活をサポートする強い味方です。

 

nosh(ナッシュ)イメージ1
総合評価
/5点満点中
499~
ヘルシー(低糖質・高たんぱく質・低塩分)な食事を厳選した宅食サービス

「nosh(ナッシュ)」は、糖質や塩分を控えたメニューが豊富で、健康志向の方におすすめのサービスです。

健康を意識する方に最適で、食事のバランスを考えたメニューが多数揃っています。

無添加食材を使用しているため、妊娠中や産後の女性にも安心して利用できるのが魅力です。

また、自分の好みに合わせてメニューをカスタマイズできるので、飽きることなく続けられます。

忙しい日々でも簡単に健康的な食事ができるため、多くの人々から支持されています。

nosh(ナッシュ)の評価
価格 種類 配達エリア 栄養士監修
全国
筋肉食堂DELIイメージ1
総合評価
/5点満点中
990~
美味しい高タンパク・低糖質・低カロリーのお料理を冷凍でご自宅までお届けするサービス

筋肉食堂DELIの食事は、ボリュームが豊富で高評価を得ています。

高タンパクな食材がたっぷり使われており、満腹感がしっかり得られるのが特徴です。

特に肉や魚の量が多く、食事の満足度が非常に高いと多くの人から好評

 

ダイエット中でも、食べても食事のある食事を楽しむことができ、一食あたりのカロリーが抑えられているため、カロリー制限をしている方でも安心して利用できるのが魅力です。

増やしたい方にとっても理想的な食事プランが提供されます。

筋肉食堂DELIの評価
価格 種類 配達エリア 栄養士監修
Muscle Deli(マッスルデリ)イメージ1
総合評価
/5点満点中
955~
ダイエットやボディメイク、健康なカラダづくりに最適な食事

「Muscle Deli(マッスルデリ)」は、筋トレ向けに特化した宅配弁当サービスです。

高タンパク質・低脂肪のメニューが豊富で、筋肉増強やダイエットをサポートします。

さらに、目的に合わせたプランが用意されており、初心者から上級者まで幅広く対応しています。

美味しさと栄養バランスが両立した食事が楽しめる人気のサービスです。

Muscle Deli(マッスルデリ)の評価
価格 種類 配達エリア 栄養士監修
ダイエティシャンイメージ1
総合評価
/5点満点中
803円~
ダイエット・ボディメイク用の食事「Dietician-ダイエティシャンー」

「Dietician(ダイエティシャン)」は、栄養士が監修したバランスの良いメニューが特徴です。

高タンパク質メニューが豊富で、筋トレ中の栄養補給にぴったりです。

また、アレルギー対応やカロリー調整が可能なため、体質や目的に合わせた食事が選べます。

美味しさと健康を両立させたい方におすすめです。

ダイエティシャンの評価
価格 種類 配達エリア 栄養士監修
RIZAP サポートミールイメージ1
総合評価
/5点満点中
839円~
1食あたりの糖質は平均10g前後、カロリーは200~300kcal。

「RIZAPのサポートミール」は、専門のトレーナーと連携しているため、筋トレの目標に合わせた食事が提供されます。

高タンパク質・低糖質のメニューが豊富で、健康的な体づくりをサポートします。

また、定期的なカウンセリングなどの継続的なサポートが受けられます。

味も美味しく、満足度が高いと評判です。

RIZAP サポートミールの評価
価格 種類 配達エリア 栄養士監修
ミールラボイメージ1
総合評価
/5点満点中
843円~
ダイエット・ボディメイクに欠かせない栄養バランス。

「ミールラボ」は、手軽に本格的な高タンパク質メニューが楽しめる宅配弁当サービスです。

冷凍で届けられるため、必要な時に解凍してすぐに食べられる手軽さがあります。

また、低糖質メニューも豊富に揃っており、ダイエット中の方にもおすすめです。

味のバリエーションも多く、飽きずに続けられます。

ミールラボの評価
価格 種類 配達エリア 栄養士監修
GOFOOD(ゴーフード)イメージ1
総合評価
/5点満点中
598円~
レンジで温めるだけのヘルシーな宅配弁当の定期便。

GOFOOD(ゴーフード)は、高タンパク質・低脂肪のメニューが豊富な宅配弁当サービスです。

忙しい方でも手軽に栄養バランスの取れた食事が楽しめます。

さらに、定期購入することで、毎週新しいメニューが届くため、飽きずに続けられます。

健康的な食事を手軽に取り入れたい方におすすめです。

GOFOOD(ゴーフード)の評価
価格 種類 配達エリア 栄養士監修

nosh-ナッシュ

nosh-ナッシュ

※この記事は、執筆時点における最新情報提供を目的としたものであり、閲覧時の内容とことなる場合があります。詳しくは公式サイトに掲載された内容を必ずご確認ください。